Offener Kurs für Einzelpersonen
Lerne Mentaltraining
Nächste Termine:
- 13. Mai 2025 (Abendkurs 18:00-21:00 Uhr)
Gruppe: Maximal 8 Personen, Durchführung ab 4 Personen
Preis: CHF 120
Kursbeschreibung
Der Themenschwerpunkt dieses Kurses liegt auf der Stressbewältigung. Du lernst an diesem Kurs jedoch das Grundprinzip des Mentaltrainings, wodurch diese Methode anschliessend auch für weitere Themen anwenden kannst.
Möchtest du lernen, wie du deine eigenen Gedanken und Emotionen beeinflussen kannst, um mehr Ruhe, Gelassenheit und innere Stabilität zu fühlen? Dann ist ein Kursabend zum Thema «Lerne Mentaltraining» genau das Richtige für dich.
Mentaltraining ist eine praktische Technik, die es dir ermöglicht, bewusst in einen Zustand tiefer Entspannung zu gelangen und dir selber neue Emotionsmuster beizubringen.
Du kannst dir an diesem Abend umfassende Grundkenntnisse aneignen und gehst mit einem einfachen, alltagstauglichen und sehr wirksamen Tool nach Hause.
Was ist Mentaltraining
Mentaltraining wurde ursprünglich im Leistungssport entwickelt. Es ist eine Methode, die tiefere Hirnregionen anspricht, die mit Emotionen und innerem Befinden verbunden sind. Mehr Infos über Mentaltraining findest du hier.
Wieso soll ich Mentaltraining lernen?
Mentaltraining ist dann nützlich für dich, wenn du:
- dich anders fühlen möchtest (z.B. ruhiger, stärker, selbstbewusster…),
- dich anders verhalten möchtest (z.B. gesünder leben, besser delegieren, freundlicher reagieren, nein sagen können…)
UND
- mit nachdenken, rationalen Argumenten, dir etwas vornehmen nicht zum Ziel kommst.
Dein inneres Befinden oder deine automatisierten Muster werden nämlich von den tiefen Hirnregionen gesteuert. Wenn du diesen tiefen, unbewusst arbeitenden Hirnregionen etwas Neues beibringen möchtest, kannst du das mit Mentaltraining erreichen.
Für welche Themen/Probleme kann ich Mentaltraining nutzen?
- Stressbewältigung: Stressreduktion, Stressmanagement, Burnout-Prävention
- Schlaf: Einschlaf- und Durchschlafprobleme, Verbesserung der Schlafqualität
- Sport: Leistungssteigerung, Leistungsabruf im Wettkampf
- Selbstbewusstsein: Stärkung des Selbstbildes, Überwindung von Zweifeln
- Angstbewältigung: überwinden von Prüfungsangst, Lampenfieber, allg. Ängsten
- Verhaltensänderungen: Gewohnheiten, Denkmuster, «Autopilot-Programme» verändern
…und vieles mehr.
Minimaler Aufwand
Das Tolle an der Methode, die du bei mir lernst ist: Du musst KEINE neuen Alltagsroutinen entwickeln. Du musst das Mentaltraining NICHT täglich anwenden oder üben.
Sobald du die Technik beherrschst, wendest du das Mentaltraining nur genau dann an, wenn du es benötigst. Also z.B. vor einem wichtigen Termin oder wenn du dir gerade eine neue Eigenschaft antrainieren möchtest, jeweils während ein paar weniger Tage.
Die Ziele des Kurs-Abends
- Du weisst, was Mentaltraining ist, wie und wieso es funktioniert.
- Du lernst ganz viel über die Funktionsweise deines Gehirns.
- Du lernst das Grundprinzip des Mentaltrainings.
- Du erhältst eine konkrete kraftvolle Anti-Stress-Mentaltrainingsübung.
Kontakt
Leiterin: Yvonne Hartmann, mail@yvonne-hartmann.ch, +41 79 513 6188 (Tel/Whatsapp). Gern per «du».
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